domingo, 10 de abril de 2011

10 REGLAS DE LA COMUNICACIÓN EFICAZ

Bajo esta portada tan...wordart...hay un libro interesante. LA PALABRA ES PODER.
Resumen rápido: el tio al que contratan para escribir los mensajes del partido republicano (la derecha) de Estados Unidos, cuenta cómo hace su trabajo y porqué funciona.
Pros: De forma directa explica cómo funciona la comunicación, qué hace que unos mensajes tengan éxito y otros cosechen calabazas. Y da pautas para su uso. Además, quita el velo, si es que alguien lo tenía todavía, sobre cualquier idea romántica de la política. La política es un "negocio" demasiado importante para que funcione sin un trabajo minucioso, costoso y delicado.
Contras: Está centrado totalmente en EEUU, por lo que a veces no siempre todo lo que dice es extrapolable y a veces directamente no me ha interesado. Incluso en algún momento he dudado de si la certeza con la que apoya sus teorías es porque funcionan en cualquier caso o porque le funcionaron al partido para el que trabajaba, ya que la pasión con que las defiende se puede deber a su apoyo personal a esa política concreta.
El contenido total del libro hay que cogerlo con pinzas, porque podemos estar hablando desede la eficacia a la hora de comunicar a la manipulación deliberada del receptor.

Lo mejor de todo, sus diez reglas para hacer un mensaje eficaz. Supongo que si las cumples todas, el mundo caerá a tus pies ;)
1-Simplicidad
2-Sea breve
3-Credibilidad
4-Coherencia
5-Ofrezca novedad
6-Sonido y Textura importan
7-Hable con Ambición
8-Visualice
9-Haga una pregunta
10-Ofrezca un contexto

jueves, 24 de marzo de 2011

KIT KAT

Estoy de pausa mental. La gripe de hace casi tres semanas me machacó un poco y me cortó el ritmo de muchas cosas...lo que demuestra que sin nuestra parte animal no somos nada. ;)

sábado, 5 de marzo de 2011

VELOCIDAD II


Muy poquitos días después de escribir la entrada VELOCIDAD, el tema central de la misma se ha enconado (por no poner encoñado) como nueva polémica central de este país, una más. Es un poco cansino que no seamos capaces más que de enfrentarnos continuamente a lo que dice el otro (es decir, el otro gran partido político que no nos cae bien, sea el que sea de los dos), en vez de discutir "sobre" lo que dice ese otro. Pero en fin, al grano. Nos guste o no, el mundo está cambiando, muy deprisa y sin vuelta atrás. Mil veces hemos oido que el petróleo es una energía no renovable y que se iba a acabar. Vale, pues ya se está acabando. Nos ha tocado a nosotros, lo siento, no mas Cadillacs a 20 litros los cien kilómetros, Loquillo tendrá que buscarse otro vehículo para llorar su soledad. Pero eso no será un problema, siempre va a haber vehículos, sólo que estos van a cambiar. Cambiar de forma, cambiar de energía, cambiar de velocidad y cambiar la manera de usarlos y lo que más nos asusta: cambiar la manera de poseerlos. Oh yeah. Ahí nos toca la fibra sensible. Somos sensibles al transporte porque "nos da libertad". La mitad de la publicidad de coches venden "libertad". Lo importante en el transporte es transportarse, es decir, moverse de un sitio a otro. Peeeeero, la industria automovilística ha conseguido que en nuestra cabeza esté unida con superglue la idea de moverse con la de poseer el medio de transporte: ERES el coche que TIENES. Por eso parece que da verguenza decir que no tienes coche, o nos parece que ir en bicicleta es de pobres o de hippies idealistas...de todas formas si alguien necesita un impulso anti-coche, que lea a Eduardo Galeano. No es mi caso, me encantan los coches, las motos, las bicis, los aviones, y todo. Sólo que tiene que cambiar. No hay petroleo, el sistema no aguanta más, derrochamos recursos sin ser conscientes de lo que cuestan. Soy de un pueblo, pequeña ciudad, en la que apenas hay desniveles, llana, con no muchas precipitaciones y dónde la distancia más larga (del Castillo a la Plaza de Toros) se hace en 30 o 40 minutos a buen paso. No se ven bicis ni apenas motos, hay atascos!!! Si lo miras de lejos es irracional. Supongo que es extrapolable a medio mundo. tenemos una especie de complejo de inferioridad si no usamos el coche.
De todas formas, una buena noticia: tiene solución. Salida para la crisis: todos a repensar cómo transportarnos y a crear empresas: fabricantes de nuevos vehículos, adaptadores de energías alternativas, gestoras de flotas compartidas, agencias planificadoras de logística, publicistas repensando nuevos mensajes ("montar en nuestro patín eléctrico con condensador de fluzo es cool")...sólo hace falta imaginación y ganas. Mientras, las grandes empresas ya están en ello, pero a su modo, es decir, cambios progresivos y no muy dolorosos, vease el deportivo de la foto, es un deportivo igual a lo que tenemos en la cabeza, pero con motor eléctrico, por cierto, de Nissan. Creo que en algún momento vamos a tener cambios un poquito más turbulentos, la evolución es lo que tiene, que a veces te cae un meteorito y te borra del mapa, así que al loro, para no perder el último tren (diesel o eléctrico) ;)

jueves, 3 de marzo de 2011

TODO SE TUERCE

Mal rollo. Estoy en cama, y no por holgazanear, descansar o incluso cosas mejores. No. Tengo gripe o algo que se le parece, no he dormido en toda la noche, tengo la garganta destrozada, me zumban los oidos y la cabeza en general, me duelen las articulaciones...y en especial las rodillas. En el último entreno de running la rodilla izquierda pensé que se me desmontaba por piezas. Veo muy mal la media maratón del domingo...mejor dicho, no lo veo nada :(

viernes, 25 de febrero de 2011

VELOCIDAD


Acaban de anunciar que limitan la velocidad en vias rápidas. 10  km/h para reducir consumo energético. Tengo una conocida que defiende  a ultranza que todos los accidentes y problemas viarios se resolverían con unas carreteras que fuesen tapices rodantes, con los coches quietecitos encima hasta llegar a la entrada de las ciudades...A ver si llegan los coches eléctricos pronto y empezamos a cambiar el modelo energético. Además, están muy cerca soluciones híbridas como las de esta pedazo de bicicleta con motor, la GRACE, que sería más que suficiente para resolver la movilidad de la mayoría en el día a día. Hoy he rodado una hora con la bici, a 22 km/h de media, y mi "motor de alubias" ha consumido el desayuno y casi no ha contaminado. Creo. ;)

lunes, 21 de febrero de 2011

FLEXIBILIDAD=FELICIDAD




La semana pasada ha sido importante para uno de los objetivos globales para este año. Tenía visita al osteópata porque las molestias en las rodillas habían vuelto a aparecer de la mano del entrenamiento de running. Efectivamente, un año después no estoy en condiciones. Todavía. Y como dice mi querida osteópata, una cosa es la realidad y otra que yo la acepte. Y no la acepto. Quiero que no me duelan las rodillas. Así que nos pusimos a ver qué y cómo poner remedio a la situación y nada más volver a casa empecé a replantear el calendario de entrenamientos. Más descanso, menos impacto, más bici, más electroestimulación, mas control en definitiva, porque es que además en dos semanas tengo la Media Maratón del Camino! Conseguiré correr en condiciones? Of course. Creo además que voy modificar el alcance del objetivo Ironman. Este año me voy a centrar en reeducar la pisada, equilibrar el cuerpo, potenciar las piernas... y para eso voy a usar la bici. Por el momento nada de correr, sólo maratones...pero de mountainbike.
De alguna manera, interiorizar el cambio de ruta a lo largo de la semana pasada me ha descargado de una presión que me había puesto yo solo y con la que no convivía a gusto. El fin es el mismo, pero los medios están adaptados a mi realidad. Es importante saber mirarse en el espejo y ser sincero con uno mismo. Ser realista es el primer paso para ser ambicioso.
Así, con la mente tránquila pude disfrutar este sábado de un paseo por el bosque de la foto, en el Monte de Santiago, frontera entre Burgos y Vizcaya, dónde se puede ver el impresionante Salto del Nervión. ;)

lunes, 14 de febrero de 2011

EL TIEMPO




Parece mentira lo que puede llegar a cambiar el tiempo en el mismo día. Ayer me metí en la cama diluviando. Por la mañana cielo despejado y sol radiante, con lo que he cogido la bici sin dudarlo. 23.3km a 137ppm en 1:05'. La tarde se ha ido torciendo pero sin llegar a llover. En el rato de tenis el viento era tan fuerte que en alguna ocasión casi paraba las bolas en el aire y hacía tanto frio que nunca he llegado a entrar en calor. Y ahora se cierra el círculo. Vuelve a llover ;)

domingo, 13 de febrero de 2011

CLUETRAIN

Hoy he terminado " El Manifiesto Cluetrain". Es un libro escrito en 1999 sobre lo que suponía internet para el mundo. Y todavía no había llegado Facebook... Describe de qué manera induce un cambio en la sociedad y en especial para el ecosistema empresarial. Es una especie de recopilatorio de textos entre cuatro autores entorno a 95 enunciados que componen el manifiesto en sí, y que más o menos a partir de las características intrínsecas a internet ponen de relieve lo que ya no tiene marcha atrás: el mundo está en cambio. Siempre lo ha estado, pero ahora más deprisa. Me ha gustado mucho el palo que le mete el libro al marketing tal y cómo ha venido siendo hasta ahora. Tengo que preguntarle a mi colega Borja a ver que opina de esto. Porque no puede ser. La retorica empresarial está muerta, es muy aburrida y sobre todo falsa. Hace una semana estaba comiendo en un restaurante en zona de oficinas de Madrid, y logicamente estaba lleno de gente de los edificios cercanos: hombres y mujeres, de todas las edades pero con un denominador común, quasi uniformados en tonos grises y homogéneos trajes para ellos y ellas. El color sólo se veía en alguna corbata o complemento...Venga ya, eso es una máscara, un requisito de "trabajos serios". Los seres humanos somos más listos que los mensajes "corporativos". Los bancos son tiendas de dinero. Los coches no dan la libertad. Nescafé recicla sus capsulitas, no por su bondad, sino porque ha creado un problema gordo a 5 gr de aluminio por café.
Las empresas tienen que saber, que ya no nos pueden contar lo que les interese, porque si les interesa a ellas pero no a nosotros, pues no va a funcionar, porque la realidad es que las empresas son personas. ;)

sábado, 12 de febrero de 2011

VARIADO

Pues el remate de la semana activa ha salido variado. el miercoles Se cumplió el plan de pilates +tenis. El jueves, día de descanso obligado y el viernes una salida con la bici dándo un poquito de caña a las piernas, que se quejaron, logicamente. Satisfacción por lo de Egipto, después de las vueltas que ha dado, y asistencia a un espectáculo de flamenco super cañero. Y como colofón, encuentro casual con Juli Capella en el casco viejo, para cerrar el viernes con un gin tonic y escuchando lo mucho vivido por este hombre, parte activa de la movida, protagonista indiscutible del diseño de este país y mente inquieta de la arquitectura actual. Un placer ;)

miércoles, 9 de febrero de 2011

ORGANIZACIÓN

Peazo de post en el blog Trending Topics, con el sugerente título de: ¿Nos está volviendo lerdos internet II? Con lo cual deduzco que hay otro anterior...La cuestión es ardua para aquellos que pasamos horas delante de un ordenador como herramienta de trabajo y más si te toca autogestionarte el mismo. Me ha parecido muy bueno uno de los enlaces del post, el que habla de "la felicidad del dinero gastado en experiencias". Mi opinión personal es que es vital marcar una vez más objetivos, ahí empieza todo...como te sientes en la silla y suene la musiquita del windows sin tener claro qué vas a hacer...date por perdido. La ayuda de una agenda es fundamental. Agenda de papel, para apuntar tus tareas, hasta las más chorras, mejor dicho, especialmente las más chorras...y a tachar una vez cumplida. Y otro día que se pasa. ;)

YO QUIERO ESA MENTE!!

Super bueno el mensaje de este tio. Se ha oido más veces, pero es bueno recordarlo de tanto en tanto.
Es la contra de la Vanguardia. Feliz inyección de ganas de comerse el mundo. ;)

martes, 8 de febrero de 2011

RETOMANDO EL PULSO

Una semana sin escribir. Parece mentira pero cuando se encadenan acontecimientos parece que la pereza para seguir ciertas rutinas se hace más difícil. Además, muchos de los días de la semana pasada tuvieron alguna cosilla que me fue poniendo de peor humor a medida que pasaban los días. Como no quería volcar negatividad en el blog, pues preferí no escribir. No puedo no obstante dejar pasar la perla de dichas situaciones: Un guardia civil me dijo textualmente: " Por esta vez no te voy a multar por ir armado; porque a ver cómo sé yo que esas palas de la playa son para jugar en la playa y no para usarlas como arma contundente contra otro conductor en caso de tener un incidente?". Si mis queridos amigos, las palas de la playa. Armas. Supongo que al no ser ni de fuego ni blancas, las llamaremos "armas marrones", por ser de madera de haya... En fin, a otra cosa mariposa.
Con la tonteria y un par de viajes, los entrenamientos se me han despistado un poco. Ayer tenis y hoy una salida de una 1:10' para 23,7km y 37 minutos de running y 5 km recorridos a 143ppm. Las fuerzas para hacer esto, las he sacado de un cocido completo, dónde por poco la ración de tocino, chorizo y morcilla superan a la de garbanzos! ;)

martes, 1 de febrero de 2011

RAYADA

Ufff...hoy por la tarde me he puesto de mal rollo. Así sin más. Y me he dejado llevar; el exceso de preocupación ha podido conmigo por una chorrada del trabajo y he acabado por no tener ganas de ir a nadar, que me tocaba hoy, ni de hacer nada. A veces pasa, supongo que es normal. El caso es que me he ido a dar una vuelta sin rumbo fijo y bueno, pues mejor. Por la mañana una salida con la bici, 58' a 136 ppm y unas 800kcal consumidas. Mañana viaje a Madrid. y prometen frio y sol, como a mí me gusta ;)

lunes, 31 de enero de 2011

UN GUIÑO A MADITA

En estos días de agitación en el mundo árabe, aquí va un enlace visto en facebook y que tiene su miga...al hilo del último post de Madita, una gran seguidora de este blog:
La historia más absurda jamás contada
;)

domingo, 30 de enero de 2011

EGIPTO 2

Ganas me han dado de titular este post: "Te lo diiiiiiiije...." Cuando vas de turista a cualquier parte, no vale con mirar sólo lo que va a salir en la foto. El 7 de ciciembre, en esta entrada de este mismo blog, ya se marcaba una muesca en la culata del fusil que ahora se ha disparado. El mundo avanza, a trompicones, pero avanza ;)

jueves, 27 de enero de 2011

AYER

Ayer se cumplió el plan de pilates por la mañana y tenis sor la tarde. En pilates la monitora está subiendo el nivel y se nota...algunos ejercicios me resultan físicamente imposibles!! Ay, si no me hubiera dejado en mi juventud... Hoy día de descanso, un poco aburridillo la verdad. ;)

martes, 25 de enero de 2011

MORE

Hoy se ha despachado el día con una sesión de musculación, muy sencilla eso sí, media hora de repaso general con carga ligera y un poco de estiramientos. Me tocaba nadar...pero no sé que ha pasado, que se me ha ido el día así a lo tonto... ;)

lunes, 24 de enero de 2011

Y VAN 30

Como decíamos ayer...hoy tocaba cumplir 30. Un día bonito. Cielo limpio, frío, conduciendo a primera hora de la mañana, con el sol bajito. Primer entrenamiento del día, 50 minutos de bici, 21km. Las puntas de los dedos heladas. Los charcos con cristales de hielo. Revisar el trabajo. Mientras, agradeciendo felicitaciones en facebook. El olor del sofrito para unas patatas a la riojana, alternando con cuatro sorbos de cava y un poco de queso añejo. Helado con virutas de chocolate. Veinte minutillos de siesta. Qué ha pasado en el mundo, mierda de atentados. Cómo va lo mio, bye bye trabajo. Mira que sofá más bonito. Segundo entrenamiento, tenis, una hora de un lado para otro. Ya le tengo cogida la medida a las esquinas. La mano derecha tiene frio, claro, soy zurdo. Agua caliente en la ducha. Me salgo, que hay que cuidar el planeta. Pero me quedaría. Espárragos verdes a la plancha, con unas virutillas de parmesano y aceite de módena, la gloria. Rematamos el cava. Las últimas felicitaciones, los que se conectan por la noche, al final del día, en nuestra casa, dónde nos encontramos todos.
Un bonito día, gracias a todos ;)

domingo, 23 de enero de 2011

DOMINGO

Faltan unos pocos minutos para que acabe el domingo y con él la semana y con él... la década. Adiós al dos. Bienvenido el tres. ;)

martes, 18 de enero de 2011

EN SERIO

Toca ponerse firmes y meterle un poquito de rigor a los entrenamientos, si de verdad quiero hacer un ironman dentro de dos años. Y lo que me faltaba era empezar a nadar. Ayer hice un doble entrenamiento de bici y tenis, que me dejaron un poco tocadas las piernas, porque venía de quemar patas el domingo con la bici también, y el tenis, con los cambios de ritmo, pues fue el remate. De modo que hoy, primer día de piscina del año, me bastaba con flotar cual patito de goma. Han sido 20 minutos y 750 metros, o lo que es lo mismo, 30 largos de piscina de 25 metros. Ale, desde hoy ya no se para ;)

domingo, 16 de enero de 2011

NUEVA ENTRADA AL LADO

Son hermanos, pero cada uno sigue su camino...aunque a veces quedan y se toman una copa juntos. De vino por supuesto ;)

viernes, 14 de enero de 2011

GOOD NIGHT





Con esta impresionante vista me despido del día de hoy, que me ha visto pasar de la costa cantábrica a la mediterranea...tras siete horas de coche, me he bañado en una piscina exterior a unos 7 grados el agua, muy heavy, perose me ha quitado el entumecimiento a toda leche!! Emociones fuertes es lo que nos hace falta! ;)

jueves, 13 de enero de 2011

VOLANDO VOY

Volando vengo. Esta semana se está pasando en un pis pas. Empezó el lunes a primerita hora en el lugar de la foto, que siempre hace ilu pisar los lugares de reputado saber (sea saber, hacer o enseñar...), y de ahí ya todo fue cuesta abajo hasta el día de hoy...Mucho curro y retomando pilates, tenis...y la bici! Hoy una hora y diez minutos a casi 17ºC, notando como para las piernas no es lo mismo correr que pedalear.
Mañana un viaje a tierras catalanas. Que el fuet y el cava me reciban con los brazos abiertos!! ;)

domingo, 9 de enero de 2011

OJOS PARA OIR

Este artículo en EL PAIS me parece el más completo, sintético y global análisis de la situación actual en lo que concierne a la crísis. A veces da la sensación de que es necesario un poco de altura para ver más allá de la asfixiante situación política en la que nos encontramos, porque mirándonos el ombligo todo el tiempo no vemos que pasa con todos los demás ombligos del mundo. Ay, como nos complicamos los humanos... ;)

sábado, 8 de enero de 2011

PELIS

Ale hop! Listos los últimos kilómetros de esta semana, hoy con 1h10' de elíptica a 133ppm de media. Una semana en exclusiva de running, entre otras cosas porque la bici no la tengo mano y porque quiero probar  de cara a la media maratón que estaba entre los primeros objetivos del año. Pero como en el anuncio, cuando saco las intenciones, me salen las propuestas de amigos por todas partes. Por un lado la misma del año pasado:
www.mediomaratonmadrid.es y por otro una carrera que tiene como buena pinta: www.mediamaratondelcamino.com desde luego mucho más pequeña pero con otros alicientes. Veremos, porque sólo hay un mes de diferencia entre ellas.
A lo que iba, que estaba en la máquina dándo vueltas a las últimas películas que he visto. Tron y Balada triste de trompeta. Por no extenderme, lo que ha hecho Disney con Tron es una mierda. Tanto caldear el ambiente, tanta inversión y tanta leche, para luego hacer una triste chapuza de corta y pega con escenas copiadas de la película del 82, de Star Wars y hasta de Matrix. En serio, copiadas casi literalmente. Gastarse pasta en excesos tecnológicos no hace que una peli sea buena. Es lo que yo llamo en diseño industrial "el brillo del render": preciosas imágenes virtuales de objetos que parecen hiper-reales, en las que se gasta más tiempo en crearlas que en el verdadero diseño del producto. Esta escena del Tron original tiene más emoción que toda la peli junta de este año:
Respecto a Balada Triste de Trompeta, es otra historia. Sí es original. Es una mezcla de todo un poco: comedia, drama, medio documental...desde los creditos de inicio ya hay detalles inteligentes (genial el audio que acompaña a los colaboradores-financiadores) y en general es como para digerir despacio, porque pasa deprisa pero toca muchas teclas (lo de Franco tiene su miga). Los dos protagonistas son geniales, es que Carlos Areces está en su registro habitual de la Hora Chanante, pero Santiago Segura me parece que no pega nada en la peli y que su actuación flojea, y Cristina Bang pues está por dos razones en la peli, bueno, tres si contamos que es la novia del director, pero en el mejunge general queda bien. Bien por una peli que ya no es tan fácil decir eso de "es cine español" ;)

jueves, 6 de enero de 2011

SUMATORIO 2010

Como curiosidad, ahí van los totales de ejercicio realizado del 2010. Mas o menos ;)
125 horas en 133 sesiones, 1.231km entre bici, carrera y natación, 83.280 kcal consumidas. Dentro de un año a ver como sale la comparativa! 

domingo, 2 de enero de 2011

DIA 2

Marchando 60 minutos en la elíptica, el primer entrenamiento del año. A 124ppm de media, que está genial para no cansar mucho pero quemar un par de polvorones (712 kcal consumidas). La elíptica me gusta porque es parecido a correr pero las rodillas no sufren impactos. A por la media maraton de abril!! ;)

sábado, 1 de enero de 2011

NUEVO AÑO, NUEVO MES: ENERO

Enero. Un mes del que se habla como si fuese una cuesta hacia arriba. Lo de la foto sí que era una cuesta arriba. Ayer era otro mes, otro año, otra vida...es un bonito convencionalismo social que nos hemos montado los humanos, lo de asociar nuestras vidas poniéndole nombre al giro del planeta, dividirlo en cachitos y crear pautas sociales que se repiten según la sucesión de esos cachitos-meses de la órbita de nuestro (?) planeta.  Tras esta disertación sobre lo abstracto, vuelvo al sillón desde el que escribo, que no es ningún convencionalismo social, ni es abstracto. Pues bien, el último mini objetivo del 2010 y por tanto el primero del 2011, era la San Silvestre, que corrí disfrazado de Monstruos SA junto con mi hermano. 4,5 kilómetros en 26 minutillos, a ritmo de evidente pachanga, que es de lo que se trata, de pasarlo bien.
Y ahora a por lo siguiente, que es el 2011, con todo sus meses por llenar de cosas para hacer y retos que lograr. No importa su tamaño, sino dar lo mejor que se pueda en intentar conseguirlos. A por ello ;)