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TODO SE TUERCE

Mal rollo. Estoy en cama, y no por holgazanear, descansar o incluso cosas mejores. No. Tengo gripe o algo que se le parece, no he dormido en toda la noche, tengo la garganta destrozada, me zumban los oidos y la cabeza en general, me duelen las articulaciones...y en especial las rodillas. En el último entreno de running la rodilla izquierda pensé que se me desmontaba por piezas. Veo muy mal la media maratón del domingo...mejor dicho, no lo veo nada :(

VELOCIDAD

Acaban de anunciar que limitan la velocidad en vias rápidas. 10  km/h para reducir consumo energético. Tengo una conocida que defiende  a ultranza que todos los accidentes y problemas viarios se resolverían con unas carreteras que fuesen tapices rodantes, con los coches quietecitos encima hasta llegar a la entrada de las ciudades...A ver si llegan los coches eléctricos pronto y empezamos a cambiar el modelo energético. Además, están muy cerca soluciones híbridas como las de esta pedazo de bicicleta con motor, la GRACE, que sería más que suficiente para resolver la movilidad de la mayoría en el día a día. Hoy he rodado una hora con la bici, a 22 km/h de media, y mi "motor de alubias" ha consumido el desayuno y casi no ha contaminado. Creo. ;)

FLEXIBILIDAD=FELICIDAD

La semana pasada ha sido importante para uno de los objetivos globales para este año. Tenía visita al osteópata porque las molestias en las rodillas habían vuelto a aparecer de la mano del entrenamiento de running. Efectivamente, un año después no estoy en condiciones. Todavía. Y como dice mi querida osteópata, una cosa es la realidad y otra que yo la acepte. Y no la acepto. Quiero que no me duelan las rodillas. Así que nos pusimos a ver qué y cómo poner remedio a la situación y nada más volver a casa empecé a replantear el calendario de entrenamientos. Más descanso, menos impacto, más bici, más electroestimulación, mas control en definitiva, porque es que además en dos semanas tengo la Media Maratón del Camino! Conseguiré correr en condiciones? Of course. Creo además que voy modificar el alcance del objetivo Ironman. Este año me voy a centrar en reeducar la pisada, equilibrar el cuerpo, potenciar las piernas... y para eso voy a usar la bici. Por el momento nada de correr, sólo maratones...pero de mountainbike.

De alguna manera, interiorizar el cambio de ruta a lo largo de la semana pasada me ha descargado de una presión que me había puesto yo solo y con la que no convivía a gusto. El fin es el mismo, pero los medios están adaptados a mi realidad. Es importante saber mirarse en el espejo y ser sincero con uno mismo. Ser realista es el primer paso para ser ambicioso.

Así, con la mente tránquila pude disfrutar este sábado de un paseo por el bosque de la foto, en el Monte de Santiago, frontera entre Burgos y Vizcaya, dónde se puede ver el impresionante Salto del Nervión. ;)

EL TIEMPO

Parece mentira lo que puede llegar a cambiar el tiempo en el mismo día. Ayer me metí en la cama diluviando. Por la mañana cielo despejado y sol radiante, con lo que he cogido la bici sin dudarlo. 23.3km a 137ppm en 1:05'. La tarde se ha ido torciendo pero sin llegar a llover. En el rato de tenis el viento era tan fuerte que en alguna ocasión casi paraba las bolas en el aire y hacía tanto frio que nunca he llegado a entrar en calor. Y ahora se cierra el círculo. Vuelve a llover ;)

VARIADO

Pues el remate de la semana activa ha salido variado. el miercoles Se cumplió el plan de pilates +tenis. El jueves, día de descanso obligado y el viernes una salida con la bici dándo un poquito de caña a las piernas, que se quejaron, logicamente. Satisfacción por lo de Egipto, después de las vueltas que ha dado, y asistencia a un espectáculo de flamenco super cañero. Y como colofón, encuentro casual con Juli Capella en el casco viejo, para cerrar el viernes con un gin tonic y escuchando lo mucho vivido por este hombre, parte activa de la movida, protagonista indiscutible del diseño de este país y mente inquieta de la arquitectura actual. Un placer ;)

RETOMANDO EL PULSO

Una semana sin escribir. Parece mentira pero cuando se encadenan acontecimientos parece que la pereza para seguir ciertas rutinas se hace más difícil. Además, muchos de los días de la semana pasada tuvieron alguna cosilla que me fue poniendo de peor humor a medida que pasaban los días. Como no quería volcar negatividad en el blog, pues preferí no escribir. No puedo no obstante dejar pasar la perla de dichas situaciones: Un guardia civil me dijo textualmente: " Por esta vez no te voy a multar por ir armado; porque a ver cómo sé yo que esas palas de la playa son para jugar en la playa y no para usarlas como arma contundente contra otro conductor en caso de tener un incidente?". Si mis queridos amigos, las palas de la playa. Armas. Supongo que al no ser ni de fuego ni blancas, las llamaremos "armas marrones", por ser de madera de haya... En fin, a otra cosa mariposa.

Con la tonteria y un par de viajes, los entrenamientos se me han despistado un poco. Ayer tenis y hoy una salida de una 1:10' para 23,7km y 37 minutos de running y 5 km recorridos a 143ppm. Las fuerzas para hacer esto, las he sacado de un cocido completo, dónde por poco la ración de tocino, chorizo y morcilla superan a la de garbanzos! ;)

RAYADA

Ufff...hoy por la tarde me he puesto de mal rollo. Así sin más. Y me he dejado llevar; el exceso de preocupación ha podido conmigo por una chorrada del trabajo y he acabado por no tener ganas de ir a nadar, que me tocaba hoy, ni de hacer nada. A veces pasa, supongo que es normal. El caso es que me he ido a dar una vuelta sin rumbo fijo y bueno, pues mejor. Por la mañana una salida con la bici, 58' a 136 ppm y unas 800kcal consumidas. Mañana viaje a Madrid. y prometen frio y sol, como a mí me gusta ;)

AYER

Ayer se cumplió el plan de pilates por la mañana y tenis sor la tarde. En pilates la monitora está subiendo el nivel y se nota...algunos ejercicios me resultan físicamente imposibles!! Ay, si no me hubiera dejado en mi juventud... Hoy día de descanso, un poco aburridillo la verdad. ;)

MORE

Hoy se ha despachado el día con una sesión de musculación, muy sencilla eso sí, media hora de repaso general con carga ligera y un poco de estiramientos. Me tocaba nadar...pero no sé que ha pasado, que se me ha ido el día así a lo tonto... ;)

EN SERIO

Toca ponerse firmes y meterle un poquito de rigor a los entrenamientos, si de verdad quiero hacer un ironman dentro de dos años. Y lo que me faltaba era empezar a nadar. Ayer hice un doble entrenamiento de bici y tenis, que me dejaron un poco tocadas las piernas, porque venía de quemar patas el domingo con la bici también, y el tenis, con los cambios de ritmo, pues fue el remate. De modo que hoy, primer día de piscina del año, me bastaba con flotar cual patito de goma. Han sido 20 minutos y 750 metros, o lo que es lo mismo, 30 largos de piscina de 25 metros. Ale, desde hoy ya no se para ;)

VOLANDO VOY

Volando vengo. Esta semana se está pasando en un pis pas. Empezó el lunes a primerita hora en el lugar de la foto, que siempre hace ilu pisar los lugares de reputado saber (sea saber, hacer o enseñar...), y de ahí ya todo fue cuesta abajo hasta el día de hoy...Mucho curro y retomando pilates, tenis...y la bici! Hoy una hora y diez minutos a casi 17ºC, notando como para las piernas no es lo mismo correr que pedalear.

Mañana un viaje a tierras catalanas. Que el fuet y el cava me reciban con los brazos abiertos!! ;)

PELIS

Ale hop! Listos los últimos kilómetros de esta semana, hoy con 1h10' de elíptica a 133ppm de media. Una semana en exclusiva de running, entre otras cosas porque la bici no la tengo mano y porque quiero probar  de cara a la media maratón que estaba entre los primeros objetivos del año. Pero como en el anuncio, cuando saco las intenciones, me salen las propuestas de amigos por todas partes. Por un lado la misma del año pasado:

www.mediomaratonmadrid.es y por otro una carrera que tiene como buena pinta: www.mediamaratondelcamino.com desde luego mucho más pequeña pero con otros alicientes. Veremos, porque sólo hay un mes de diferencia entre ellas.

A lo que iba, que estaba en la máquina dándo vueltas a las últimas películas que he visto. Tron y Balada triste de trompeta. Por no extenderme, lo que ha hecho Disney con Tron es una mierda. Tanto caldear el ambiente, tanta inversión y tanta leche, para luego hacer una triste chapuza de corta y pega con escenas copiadas de la película del 82, de Star Wars y hasta de Matrix. En serio, copiadas casi literalmente. Gastarse pasta en excesos tecnológicos no hace que una peli sea buena. Es lo que yo llamo en diseño industrial "el brillo del render": preciosas imágenes virtuales de objetos que parecen hiper-reales, en las que se gasta más tiempo en crearlas que en el verdadero diseño del producto. Esta escena del Tron original tiene más emoción que toda la peli junta de este año:

Respecto a Balada Triste de Trompeta, es otra historia. Sí es original. Es una mezcla de todo un poco: comedia, drama, medio documental...desde los creditos de inicio ya hay detalles inteligentes (genial el audio que acompaña a los colaboradores-financiadores) y en general es como para digerir despacio, porque pasa deprisa pero toca muchas teclas (lo de Franco tiene su miga). Los dos protagonistas son geniales, es que Carlos Areces está en su registro habitual de la Hora Chanante, pero Santiago Segura me parece que no pega nada en la peli y que su actuación flojea, y Cristina Bang pues está por dos razones en la peli, bueno, tres si contamos que es la novia del director, pero en el mejunge general queda bien. Bien por una peli que ya no es tan fácil decir eso de "es cine español" ;)

SUMATORIO 2010

Como curiosidad, ahí van los totales de ejercicio realizado del 2010. Mas o menos ;)

125 horas en 133 sesiones, 1.231km entre bici, carrera y natación, 83.280 kcal consumidas. Dentro de un año a ver como sale la comparativa! 

DIA 2

Marchando 60 minutos en la elíptica, el primer entrenamiento del año. A 124ppm de media, que está genial para no cansar mucho pero quemar un par de polvorones (712 kcal consumidas). La elíptica me gusta porque es parecido a correr pero las rodillas no sufren impactos. A por la media maraton de abril!! ;)

NUEVO AÑO, NUEVO MES: ENERO

Enero. Un mes del que se habla como si fuese una cuesta hacia arriba. Lo de la foto sí que era una cuesta arriba. Ayer era otro mes, otro año, otra vida...es un bonito convencionalismo social que nos hemos montado los humanos, lo de asociar nuestras vidas poniéndole nombre al giro del planeta, dividirlo en cachitos y crear pautas sociales que se repiten según la sucesión de esos cachitos-meses de la órbita de nuestro (?) planeta.  Tras esta disertación sobre lo abstracto, vuelvo al sillón desde el que escribo, que no es ningún convencionalismo social, ni es abstracto. Pues bien, el último mini objetivo del 2010 y por tanto el primero del 2011, era la San Silvestre, que corrí disfrazado de Monstruos SA junto con mi hermano. 4,5 kilómetros en 26 minutillos, a ritmo de evidente pachanga, que es de lo que se trata, de pasarlo bien.

Y ahora a por lo siguiente, que es el 2011, con todo sus meses por llenar de cosas para hacer y retos que lograr. No importa su tamaño, sino dar lo mejor que se pueda en intentar conseguirlos. A por ello ;)

ROMPEHIELOS

Lo prometido es deuda. Entrada rompehielos. En el video, con el audio "on", se puede apreciar el crujir del hielo bajo la rueda de la bici, como si de una excelsa cobertura de chocolate se tratase.

Mucho frío. La segunda foto es el techo del coche a las 10 de la mañana! Aún así, me las he arreglado para hacer un par de salidas: 30km en 1:40 y otra más relajada, casi un paseo de unas 2horas y 20km, dónde lo único destacable fue subir una pendiente del...20%, así, a ojo. Hubo que rematarla a patita, jeje. Además, estos dos últimos días, he probado a correr un poco, media horilla al día, de cara a la San Silvestre, que voy a correr con mi hermano. Esperemos que no haga como en las fotos de este post!! ;)

AN ANOTHER ONE

Otra semanita que se nos va. Ha sido de las más completas en cuanto a entrenamientos. El viernes una nube negra decidió venir hacia mi cuando transitaba con la bici. Pero la vi, me dí la vuelta reconsiderando mi ruta del día por un camino más corto y cercano a la puerta de casa, y menos mal, porque cuando llegué al portal el granizo rebotaba alegremente en el casco! Tuve que completar el entrenamiento con el Compex, en programa aeróbico para cuadriceps. Hoy 56 minutos, de bici, con un solito agradable, pero deprisa que no disponia de mucho tiempo. Esto va bien, me encuentro fuerte. ;)